Minha Evolução:

segunda-feira, 17 de maio de 2010

15º Dia do desafio- metade da pena cumprida...kkkkk

Brincadeirinha.....amanhã é dia de pesagem...não sei se emagreci mas to me sentindo super bem. Resolvi me movimentar e comecei o dia fazendo alongamento....no trabalho é complicado pq o meu serviço depende muito do computador....mas to me preparando pra hoje a noite fazer pelo menos uma hora de dança....isso eu adoro mas não faço a muito tempo. Resolvi mudar umas coisinhas no meu cardápio....vou substituir a barra de cereal por uma fruta e não comer carboidrato à noite. Vamos ver no que dá! Amanhã coloco a foto da balança.
Cardápio:
Manhã: sanduiche ( 2 fatias de pão ômega Nutrela, 1 fatia de peito de frango, 1 folha de alface, dois pedaços de ricota) e 1 xic de leite integral com 1 colher de granola
Lanche: 1 banana polvilhada com granola
Almoço: carne de rês com molho, massa caseira, salada de couve chinesa e tomate
Lanche: 1 iogurte de ameixa com 1 colher de fibra de linhaça
Noite: 1 pdço de carne, salada(couve chinesa, tomate e cenoura ralada), meia laranja

3 comentários:

  1. A fruta tem mais fibra Ci, e dança adoro, até queia comprar algum dvd pra poder fazer em casa, sabe de algum?
    Bjo

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  2. oI FLOR
    Boa ideia variar a comidinha...boa sorte com a balança amanhã, eu tenho medo dela...affff
    Bela semana
    Beijos

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  3. Oi Ci,
    Legal a tua ideia, desde que eu comecei minha RA,tenho comido somente sopa de legumes com carne dentro..É uma delicia e me sacia bastante...Qto a dança, ótimo!Eu adoro, mas n tenho como fazer ainda...Bejos boa sorte na pesagem. Força sempre!!

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