Café da manhã: 2 fatias de pão integral, meio tomate, 1 fatia de queijo mussarela, 1 xic. café com leite com 1 colher de fibra de linhaça.
Lanche: 4 bolachas salgadas com gergelim, algumas cuias de chimarrão com chá verde.
Sentimento: tranquila.
Almoço: aipim, carne de rês com molho, salada de repolho, salada de tomate, salada de chuchu e 1/2 taça de vinho.
Lanche: 1 rapadura de amendoim com melado, chimarrão com chá verde.
Janta: 2 fatias de pão inegral, 1 fatia de queijo, banana amassada com canela e azeite de oliva e 1 xic de café com leite com 1 colher de fibra de linhaça.
Sentimento: estou com uma leve dor de cabeça e um pouco ansiosa. Queria que o tempo passasse mais rápido.
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