Café da Manhã: 1 fatia pão integral (12 grãos Nutrella), 2 pedaços de ricota ligt, 1 colherinha de mel, 1 xic café com leite.
Lanche: 1 barra de cereal ligth e chimarrão com chá verde
Almoço: arroz, aipim, carne de frango frita, feijão, tomate e 1/2 taça de vinho tinto seco.(sirvo uma porção de cada tipo ou seja: um prato raso, e nunca repito. Para preparar o alimento uso sal marinho e azeite de oliva extra-virgem).
Lanche: iogurte natural de soja, chimarrão com chá verde
Lanche: 1 bergamota
Janta: arroz com feijão, 1 ovo cozido e 1 xic de leite com 1 colher de granola ligh.
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