Oieee!!! Amigas do meu coração obrigada pelos comentários carinhosos, eles me dão muita força!
Bom, depois das gafes do findi é hora de recomeçar! Minha pesagem é amanhã mas não aguentei de curiosidade e (apreensão....rsrs) e subi hoje na balança, deu 65 kg, fiquei aliviada! Achei que tivesse aumentado depoisdo refri, da lasanha, churrasco, sobremesas( chocolate, petit gateau com sorvete, torta de bolacha e sagú, e pudim(ao menos o pudim era diet...rsrsr). Bom, hoje começa o desafio do exercício, são duas semanas: O treino de hoje:
-alongamento inicial
-caminhada acelerada por 10 min
-abdominal: 2 séries de 15 repetiçõe
-alongamento final
Pra quem não tem o hábito de praticar exercícios acho que tá bom.
Hoje comecei a tomar chá de cavalinha (diurético)
Resolvi postar meu cardápio(me ajuda na RA)
Manhã:1 xic de iogurte com 1 colher de linhaça
Lanche: 1 barra de cereal
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife de peito de frango
Lanche das 15:30: 1/2 xic de iogurte de ameixa com linhaça
Lanche das 17:30: 1 fatia de pão integral com 1 banana prata amaçada com canela.
Jantar: 1 maçã
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