Minha Evolução:

terça-feira, 15 de junho de 2010

Conquistas!

Conquistas com a RA e exercícios

-energia e disposição pra tudo
-sono mais regular
-agilidade nas tarefas diárias
-criatividade
-emagrecimento
-não tenho mais anemia
-não me canso mais pra subir uma lombadinha ou lance de escadas
-não tenho mais dor de cabeça ou enxaqueca
-minha menstruação não é mais dolorida, diminuiu as cólicas e mal estar
-levanto mais animada pela manhã, sem aquele cansaço
-não assisto mais tanto à televisão
-saindo gradualmente do sedentarismo, to perdendo a preguiça
-meu intestino voltou a funcionar
- to me achando mais bonita e atraente, me gostando mais por ver que sou capaz
-já estou voltando a entrar em minhas roupas
-algumas pessoas já me disseram que pareço mais magra
-já penso em comprar roupas novas, com tamanho menor.

Olá Meninas!
Só tenho coisas boas pra falar, claro que não é simples, principalmente nas primeiras semanas, mas agora já ta virando hábito comer coisas saudáveis, me cuidar, fazer exercícios. Aprendi .... cresci com a RA, porque sinceramente amigas, eu me alimentava feito criança gulosa, comia muito doce e não tinha hora pra parar e vamos combinar né, já tenho 40 anos!...kkkk...é isso....somos adultas pra tanta coisa...assumimos tantos compromissos....somos tão responsáveis....é tempo de crescer e deixar a infância... sem medo.... ter uma postura de adulta também perante à comida!


Cardápio de Hoje!
Manhã
1 banana amassada com canela e gérmen de trigo + 1 copo d’agua
Lanche: 1 barra cereal +chimarrão
1 xic chá verde
1 copo d’água
Almoço: 1 concha de feijão, 2 colheres arroz, 1 colher de batata e salada de tomate
1 copo d’agua
Lanche: iogurte com fibra de linhaça
1 copo d’agua
1 xic chá verde
Exercício: 1 hora e 10 min de caminhada
1 copo d’agua
Lanche da noite
1 omelete (1 fio de azeite de oliva, 1 gema e duas claras, 1 folha de couve, 1 folha de espinafre, 1 fatia de tomate)
salada de cenoura ralada
1 copo d'agua
Sentimento: preguiçinha, mas determinada

fruta e verdura: ok
água: ok
exercício: ok
chá: ok

E RA o que é que é?
É atitude de quem sabe o que quer!

7 comentários:

  1. Ciz, vc é ótima, tão segura nas suas colocações, estou adorando seguir vc.
    bjs

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  2. Oi flor
    Vou explicar minha insonia.A 2 anos meu marido passou a trabalhar a noite das 22h as 7 da manhã e eu tive q largar meu emprego e entrar na rotina dele para não nos afastarmos , então eu passo a noite limpando a casa, fazendo comida para o outro dia, lavando e passando roupa e quando vou pra cama de madrugada não consigo dormir sozinha ai ele chega as 7h e eu durmo como uma pedra até meio dia, ele pretende mudar logo este turno para o dia e ai minha rotina tb volta ao normal.Adoro acordar cedo, ver o nascer do Sol...
    Fico feliz q vc esta bem saudavel
    Beijãooo

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  3. Oi Ciz, vc tem toda razão, nossa, amei o que vc escreveu, pq como comecei a fazer terapia agora a minha ficha está caindo em várias coisas, haha, e quando li isso de comer feito criança é verdade mesmo!!!!

    Nossa vou me lembrar disso agora qd quiser me entupir de doces :) Obrigada!

    Bjussss

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  4. Olá Ciz querida, amei o seu espaço!!! É como vc disse mesmo,a comida GIRAVA em torno de mim, estou no meu 63º dia muito apaixonada por mim e estou procurando fazer coisas novas p/ enganar minha querida infeliz ansiedade e está dando certo. Li no seu post q vai fazer curso de tricot, vc acredita q qdo eu tinha uns 12 anos eu era expert em tricot, fazia blusas lindíssimas p/ minhas priminhas, vc me deu uma excelente idéia, vou procurar me aprimorar, já q tenho duas crianças pequenas e esse frio está pedindo blusas novas...Meus parabéns vc está ficando linda, conte comigo tbm...Mil bjs Priscila
    www.emagrecendocomatitude.blogspot.com

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  5. É isso aí, nào é só o corpo que melhora, é a vida! Quero poder chegar ao meu objetivo tb! E tenho a certeza de que vou conseguir, assim como vc! Beijoos

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  6. Oi Ciz,
    Cheguei tarde no seu post, nem sei se vai ler meu coment...
    Amei saber que está se sentindo assim: TÃO BEM, coisa boa né??? Auto estima elevada, beneficios com uma aliment saudável, tudo de bom!!!!
    Te um selinho pra vc no meu blog, beijos, força sempre!

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  7. Parabéns Ciz, por toda essa determinação. É isso mesmo R.A é pra quem sabe o que quer....
    Grande Beijo!!!

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