Acho que foi no blog da Gi que vi uma tabelinha outro dia, resolvi criar uma tbem:
| 2ª | 3ª | 4ª | 5ª | 6ª | Sab | Dom |
Fruta | | | | | | | |
Verdura | | | | | | | |
Água | | | | | | | |
Exercícios | | | | | | | |
Assim fica mais fácil de me policiar...rsrs
Ao menos 5 porções entre frutas e verduras.
Ao menos 1,5 l de água
Exercícios ao menos 3 vezes por semana.
É uma boa forma de se policiar, mesmo! Eu comecei a escrever tudo o que como...da rpa ver certinho o que tá faltando e o que tá "sobrando" hehe
ResponderExcluirBeijoos
gostei da ideia, assim fica fácil organizar as refeições..
ResponderExcluirbjs
eu no inicio escrevia tudo o que ingeria... ate pastilhas elasticas, mas tenho-me desleixado... tenho que voltar a fazer isso!!
ResponderExcluirakuda no controle..
bjuuu