Essa semana comecei bem animada, mas desde ontem à tarde minha RA desandou...ontem foi aniver do meu marido e passei da conta...resultado: esqueci a porta aberta....comi demais.........hoje de manhã não fiz lanche (esqueci) , hoje depois do almoço comi chocolate, de tarde além da minha barrinha de cereal me ofereceram bolo e eu não consegui dizer não, cheguei em casa com fome.....comi metade de um abacate, 3 calça virada, uma barrinha de cereal, 5 bolacha amanteigada, 3 bolachinhas 3cereais, pra arrematar tomei uma xícara de leite com duas colheres de ração humana. Tive dificuldade de lembrar tudo o que comi...isso tudo em menos de 1 hora. Se foi compulsão, fome, frio, nervosismo? Não sei, só sei que preciso me controlar porque ganho peso muito rápido. Então, pra relembrar:
- tomar 2 litros de água
- comer no mínimo 5 porções de verduras e frutas por dia
- atividade física 3x por semana
passei para desejar uma 4a. feira bem light prá vc!!
ResponderExcluirCiz , o que é "calça virada"? de beber ou de comer?
bjs
oie! nossa, a draga te atacou mesmo hein, agora tente se controlar que vc vai conseguir!
ResponderExcluiro que é calça virada? rsrs
bjos.
Feliz dia do amigo amada...
ResponderExcluirOlha amanhã é um novo dia vamos recomeçar...
Bjinhos flor
Oláa!! Peço carinhosamente e novamente o seu apoio! Conto com você!! Beijinhos!
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