Minha Evolução:

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Bela Quarta-feira!

Mais um dia de sol, quente e abafado aqui no Sul! Ótimo pra caminhar. Fico com pena dos agricultores que estão perdendo suas plantações e o gado está minguando, as vacas de leite estão secando, vai afetar a Economia e o bolso de todos nós.Fora isso, o dia tá lindo!
E então meninas? Já estamos no meio da semana, e a RA como vai? E a AF como vai? Eu estou fazendo tudo certinho até aqui, quero uma surpresa na minha próxima pesagem.., dia 31, no nosso desafio 2011. Este ano vou alcançar a minha meta, mas não quero alcançar sozinha, quero uma turma comigo lá em cima, no pódio, onde é o nosso lugar, nós merecemos, nos esforçamos tanto pra isso! Vou me esforçar tbem pelas meninas que montaram o desafio, estão se esforçando tanto para nos ajudar, precisamos retribuir né!
Meu cardápio acho que está bom, mas sempre fico na dúvida se estou fazendo certo, gostaria da opinião de vocês.
Manhã: 1 pote de iogurte (100 g) com 1 colher de linhaça e uma banana prata.
Lanche: 1 cacho de uva branca
Meio dia: 1 concha de feijão, 2 colh de macarrão, 2 pedaços de carne de frango e salada de alface.
Lanche da tarde: 1 cacho de uva preta
Noite: sanduiche (duas fatias de pão integral, 1 pdaço de ricota, 1 rodela de tomate, 1 folha de alface, margarinha light, 1 fatia de mortadela)
Líquidos: tomo na média de 1, 5 a 2 litros por dia, procuro não tomar muito com as refeições, ontem comprei o clight zero, porque estava tomando só água pura.
E então meninas o que vocês acham? Gostaria de uma opinião sincera, se há algo que posso melhorar me avisem por favor e obrigada.
Bjokas

13 comentários:

  1. BOM DIA QUERIDA
    MEU PAI TAMBEM ESTA SOFRENDO POR CAUSA DE MUITA CHUVA E DEPOIS FAZ SOL E NINGUEM ENTENDE NÉ ELE TEM HORTAS QUE FORNECE PARA OS VAREJÃO E MERCADOS
    A CHUVA ACABOU COM A PLANTAÇÃO DELE É DE DAR DOR
    MAIS AI A GENTE FALA E QUEM PERDEU TUDO E MAIS FAMILIA É PIOR NÉ ,MAIS FICO COM O CORAÇÃO NA MÃO POR ELE TER PERDIDO A PLANTAÇÃO DELE TADINHO MAIS SEI QUE DAQUI UNS DIAS VIRÃO NOVAS SE DEUS QUISER
    OTIMO DIA
    BJKAS♥♥

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  2. Olá!
    Seu cardápio está ótimo menina! Acho importante também tomar muita água e vc está fazendo isso, eu me acabo em chás.rsss.
    Beijocas

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  3. Oi amiga...

    Passando para falar que já tem video novo lah no meu blog!!!!

    bjos

    @sara_van

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  4. Bem, eu amei o seu cardápio, ainda mais o sanduiche a noite, eu sempre preparo pra mim tambem!
    é muito bom e leve...Tudo de bom linda!
    Beijos

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  5. oi querida amiga

    primeiro eu preciso te agradecer o apoio e os comentarios tão carinhosos sempre.

    e olha... acho que ta tudo certo com o seu cardápio e só de vc estar fazendo AF certinho já é uma boa.

    vc é uma amiga especial pra mim tá

    beijo

    tudo de melhor pra vc

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  6. tem um selinho especial no meu blog pra vc!!!

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  7. Oi Ciz!!!!

    Ahhhh eu adoro receber sua visita e ler seu blog =) Tem uma ótima energia viu? Obrigada mesmo pelas palavras de incentivo, me ajudam demais!!!!

    Seu cardápio está lindo, não precisa mudar nada e ainda com AF, vc vai longe =D Vai alcançar seu objetivo com certeza!!!!

    Beijos =**

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  8. Oi minha flor, adoro te fazer visitas e vcr que vc está se saindo muito bem. Torço por vc. Beijão vc vai conseguir.

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  9. Olá menina , com cereteza vc não foi obesa , é vc é linda viu!!!! adorei seu blog to te seguindo, vai la ver minha perada de peso , ja se foram 29 e quero mais 21........Bjinhossss.....

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  10. Oi Ciz, já estou te seguindo também...rs, sou sua seguidora de número 100 (tem algum brinde ou prêmio em dinheiro? rsrsrsrs).
    Obrigada pela visita no meu blog, adoro conhecer cantinhos novos.
    Sua alimentação está ótima, parabéns.
    Super beijo,
    Ca.

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  11. Oi flor
    A ALIMENTAÇÃO ESTA OTIMA,FAZENDO TUDO CERTINHO, VAI FICAR MAGRINHA LOGO.
    BELA SEXTA
    BEIJOSSS

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  12. Oi Ciz, sou eu denovo. Vim agradecer a dica que vc postou para mim. Um garnde beijo para vc minha linda.

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Seu comentário é minha motivação, obrigada!