Olá!
Depois de alguns dias de abandono estou retornando. Resolvi que não vou me pesar. Vou me guiar pelas roupas. Encontrei algumas dicas para me ajudar.
Dicas de motivação para emagrecer
1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade. Minha razão: Sentir-se bem comigo mesma, mais leve, mais animada.
2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa. Objetivo: Bem simples: Entrar numa calça 42.
3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.
4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.
5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.
6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.
7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.
8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.
9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.
10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.
11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.
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